朝のだるさを手放す温活習慣|自律神経×リンパケアで“目覚めやすい体”をつくる
2025/05/14
「朝が苦手でつらい」「アラームで無理やり起きても頭がぼーっとする」
そんな声を、30代〜50代のお客様からよくいただきます。
その原因は、単なる“寝不足”ではなく、体のリズムが整っていないことがほとんど。
特に、自律神経の乱れや血流不足、ホルモンの変化が重なりやすいこの世代は
“巡る力”の低下によって、朝のスイッチが入りにくくなります。
朝スッキリ起きられる人は、次のような習慣が整っています。
就寝・起床時間が一定
寝る前にスマホやカフェインを避けている
起きてすぐに光を浴びて体内時計をリセット
白湯や軽いストレッチで体温を上げる
でも、忙しい毎日の中でそれを続けるのは意外と難しい…。
そこで、私たちが提案したいのが【温リンパ】による定期的なメンテナンスです。
深部から身体を温め、固まった筋肉やリンパを優しく流すことで
夜はリラックス、朝はスイッチONのサイクルが整っていきます。
「朝が変わると、1日が変わる」
体の内側から目覚めやすく整える習慣、はじめてみませんか?