立春は本当の1年のスタート｜大人女性のための美容と体調リセット習慣

2026/02/04

立春は「本当の1年のスタート」。今こそ体と肌をリセットする

2月4日の立春は、暦の上では春の始まり。実はこの日を境に、季節のエネルギーは少しずつ「動き出す方向」へと切り替わっていきます。

お正月を過ぎてから少し落ち着いた今の時期、「なんとなく疲れが残っている」「体が重いまま」「肌の調子が安定しない」と感じている方も多いのではないでしょうか。

それは決して不調というよりも、冬から春へ切り替わる途中のサイン。立春は、そんな体の状態を一度リセットし、新しい流れに整えていくための大切な節目です。

冬の間、私たちの体は寒さから身を守るため、エネルギーを内側に溜め込むモードで過ごしています。血流はゆっくりになり、筋肉や内臓も緊張しやすい状態が続きます。

立春を迎えると、自然界は少しずつ「外へ動く」流れに変わります。しかし体の巡りが追いついていないと、だるさ・むくみ・眠気・肌荒れといった形で現れやすくなります。

この時期に大切なのは、無理に頑張ることではなく、 体が動きやすくなる土台を整えてあげることです。

立春前後は、次のような変化を感じる方が増えます。

これらは、冬に溜め込んだ冷えや巡りの滞りが、春の流れに切り替わろうとしている証拠。放っておくと、春先の不調や体型の崩れにつながりやすくなります。

立春に意識したいのは、体を内側から温め、巡りを整えること。激しい運動や無理なダイエットよりも、まずは「巡る体」を取り戻すことが先です。

特にお腹・腰・下半身は、冬の間に冷えが溜まりやすい場所。ここが冷えたままだと、血流やリンパの流れが滞り、全身の不調につながりやすくなります。

体を温めながらゆるめ、流していくことで、春に向けて軽やかに動ける体へと切り替わっていきます。

体の巡りが整うと、肌にも変化が現れやすくなります。血流が良くなることで、くすみが抜けやすくなり、肌の明るさやツヤ感も出やすくなります。

「しっかり保湿しているのに乾く」「化粧水が入りにくい」と感じる場合も、肌表面ではなく、体の巡りが関係していることが少なくありません。

立春は、スキンケアを変える前に、 体の状態を整え直すタイミングでもあります。

立春は、暦の上での春の始まりであると同時に、体と心を新しい流れへ切り替えるためのスタートライン。

冬の疲れや冷えを引きずったまま春を迎えるのではなく、一度リセットし、巡りを整えることで、その後の体調や美容の土台が大きく変わります。

「なんとなく不調」を感じやすい今こそ、自分の体に目を向けてあげるタイミング。軽やかで心地よい春を迎える準備を、立春から始めてみませんか。

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