痩身エステ・リンパマッサージ後の食事は何を食べたら良いの？

2024/08/29

 1. 痩身エステ後の食事についての注意

 

＼痩身エステを受けた後はできるだけ結果に繋がる生活を心がけたい／

 

エステ後の食事は気をつけたいところですよね。

 

エステ後は体がリラックスし、新陳代謝が活性化している状態です。

 

 

このタイミングで摂取する食事は、体の変化に直接影響を与えるため、 何を食べるかが非常に重要です！

 

エステティシャンのアドバイスをぜひ参考になさってくださいね＊

 

 

2. 2時間は食べないほうがいい？

 

まず大前提として、エステ後2時間は食事を避けることが推奨されます。

 

この理由は、エステによるマッサージやトリートメントが 血流やリンパの流れを促進し、デトックス効果を高めるためです。

 

食事をすると、消化活動にエネルギーが向かうため、 これらのプロセスが妨げられる可能性があります。

 

また体の吸収も良くなり、いつも以上に体が吸収して逆効果となってしまう可能性があるのです。

 

 

当サロンでは、ファーストステップとして

 

施術後最低30分は食事まで時間を開けるように意識してみてくださいね、とお伝えしています。

 

 

 

3. お勧めの食事

 

 

大前提として２時間は食事は控えていただきますが、 その後のエステ後にお勧めする食事は、消化が良く、栄養価が高いものです。

 

たとえば、温野菜や蒸し魚などの軽いタンパク質、全粒穀物、 そして豊富なビタミンを含むフルーツなどです。

 

 

これらの食品は体を温め、自然なデトックスを促し、新陳代謝を支えます。

 

また、適量の水分を取ることも忘れずに行ってください。

 

 

 

4. お勧めしない食事

 

一方、エステ後には避けたい食事もあります。

 

重たい油を使った料理、高カロリーで処理されたスナック類、 砂糖が多く含まれるデザートなどは、体の負担となり 、痩身やダイエットの効果を損なう原因になります。

 

また、カフェインやアルコールもリンパの流れを阻害し、 体の水分バランスを崩すためおすすめできません。

 

 

 

5. 食事以外で気をつけること

 

 

食事以外にも、エステ後に注意すべき点はいくつかあります。

 

まず十分な休息を取ることで、体の自己回復力を高めることができます。

 

また、ストレスを避け、リラックスした環境を保つことも重要です。

 

 

そして十分な水分を摂取することです。

 

水分を補給することは、エステによるデトックス効果をサポートし、 痩身とダイエットの成果を得るための環境を整えましょう。

 

エステ後のケアを適切に行うことで、施術の効果を長持ちさせ、 より健康的で美しい体を目指しましょう！